Efek Kurang Tidur terhadap Performa Fisik: Dampak, Risiko, dan Cara Mengatasinya
Kurang tidur dapat menurunkan performa fisik, memperlambat refleks, mengurangi kekuatan otot, dan meningkatkan risiko cedera. Pelajari dampak lengkapnya dan cara mengatasinya dalam artikel ini. Tidur adalah salah satu kebutuhan dasar tubuh yang tidak bisa digantikan oleh aktivitas lain. Meski sering dianggap sederhana, tidur berperan besar dalam menjaga fungsi tubuh, termasuk performa fisik. Sayangnya, banyak orang…